Cách kiềm chế xuất tinh sớm bằng cách tập thể dục qua đường hậu môn

[wUEMAS234]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Điều trị xuất tinh sớm ngoài việc tích cực hợp tác với bác sĩ, thì việc chăm sóc bản thân mỗi ngày là điều bạn cần nên lưu ý. Xuất tinh sớm được thành 2 cách điều trị là chăm sóc tinh thần và chăm sóc cuộc sống.
>>>>>Tại sao đàn ông thường gặp hiện tượng xuất tinh sớm trong đêm tân hôn?
>>>>>Kỹ năng điều trị bệnh lý xuất tinh sớm bằng phương pháp gây tê dây thần kinh dương vật
Bệnh nhân nên thường xuyên tập luyện qua đường hậu môn để thực hiện các cơ sàn xương chậu.
Cơ sàn xương chậu được kết nối với xương mu, xương cụt. Nó xoay quanh niện đạo, âm đạo và trực tràng mở, nó có tác dụng hiệp đồng trên bàng quang, ruột và chức năng tình dục.
Chức năng tình dục và các cơ sàn chậu được liên kết chặc chẽ. Xuất tinh sớm nhấn mạnh vào việc tập thể dục qua đường hậu môn có thể tăng cường sự kiểm soát xuất tinh và kéo dài thời gian xuất tinh.

Phương pháp tập thể dục qua đường hậu môn rất đơn giản. Việc này có thể thực hiện bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu. Phương pháp tập thể dục qua đường hậu môn như sau:
Có thể được đứng hoặc ngồi. Nếu đứng chân dạng rộng bằng vai, thắt lưng. Nếu bạn ngồi, thì nên thẳng lưng, cánh tay thư giãn, hít một hơi thật sâu và sau đó thở ra, co nhanh, nâng hậu môn, tầng sinh môn và niên đạo, giữ trong vòng 5 giây. Sau đó, thư giãn, nghĩ ngơi 10 giây, và thực hiện lặp lại động tác.
Động tác được lặp đi lặp lại ít nhất là 10 lần. Từ lần thứ 5 đến lần thứ 10 bạn bắt đầu tăng nhanh tốc độ tập luyện.
Nếu bạn giữ co cơ càng lâu càng tốt để 2 phút cho giới hạn trên.
Nằm trên giường bạn nên uống cong đầu gối khi đứng hỗ trợ tay đưa ra trước xu hướng như vậy để tăng cường cơ bắp, sàn khung chậu và niên đạo vẫn căng cơ, niệu đạo kéo dài, tăng sức đề kháng niệu đạo, tăng cường kiểm soát xuất tinh.
Việc tập luyện xuất tinh sớm qua đường hậu môn nên có được hướng dẫn của bác sĩ, có thể dễ dàng kiểm soát, và từ từ tăng thời gian tập thể dục. Bằng cách lặp đi, lặp lại, từ 15 – 30 phút, 1- 3 lần một ngày, tuân thủ 8 – 10 lần/ tuần. Sẽ giúp bạn kiểm soát xuất tinh và kéo dài thời gian xuất tinh
Thử này bắt đầu dừng tiếp cận
Thủ dâm tự , Tuy nhiên hành động sử dụng cạn cọ , gần về vấn đề này liên quan xuất tinh , sau đó nó dừng . Hoàn thành này ba lần ; cái cụ thể sau thời gian , tinh dịch . Ngay sau khi nhiều lần liên quan tập thể dục , bạn sẽ đạt nhiều kiểm soát . Sau đó đặt ra để nâng cao phấn khích , đầu sử dụng cũng như của bạn độc đáo tay , sau đó yêu cầu người yêu của bạn có thể người , sau đó thử nghiệm bộ phận sinh dục hôïp . liên tục đào tạo có thể kết quả trong kết quả cuối cùng .
Hoãn khi thâm nhập
Tránh xa hôïp cho bạn chính phần tư giờ liên quan quan hệ tình dục . Tập trung vào khác tình dục tham gia dành thực tế lực lượng đi từ .
Nhìn các phù hợp kỹ thuật
Make tình yêu trước khi bạn cảm thấy gần để xuất tinh . Vào thời điểm đó , nhẹ phù hợp cuối cùng trong thành viên nam ( trong đó các "đầu" tuân thủ các này trục) cho một số chỉ trong vài giây . Thoát làm tình về ba mươi một vài phút , sau đó bắt đầu trên một lần nữa . Tiếp tục làm điều này cấu trúc ngay cho đến khi bạn muốn đỉnh .
Không Kegels
Kegel thói quen tập luyện củng cố này pubococcygeus (PC) khối lượng cơ , thường thỏa thuận pháp lý thông qua đỉnh ; có bắp thịt nạc chỉ cao xử lý . ( Để xác định vị trí xác định các bắp thịt nạc : Khi bạn Sau khi bạn đi tiểu , nhấn mạnh tại chỗ cũng như gián đoạn cái cụ thể dòng ; chính xác những gì bạn đang siết chặt có thể là mÁY TÍNH CÁ NHÂN cơ ) Thực hiện nhiều bộ liên quan hàng ngày .
Liên quan :
• Làm thế nào để vượt qua sớm và cao điểm
• bí mật để có hài lòng cùng với dinh dưỡng tình dục đời
• 6 gây nam khẳng không bất kỳ có thể làm tình
>>>Tag :bí quyết kiềm chế xuất tinh sớm

[mXovando12]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

phương pháp chống xuất tinh sớm
trị bệnh xuất tinh sớm
xuất tinh sớm ở nam giới
chống xuất tinh sớm
benh xuat tinh som