taikhoanbds12
28-04-2017, 03:48 PM
Âm đạo nhão rộng sau sinh không chỉ làm cho chị em mặc cảm mà còn ảnh hưởng tới khoái cảm dục tình, làm mất hứng thú trong chuyện phòng the. Để “cứu nguy” tình trạng này, hãy vận dụng ngay bài tập thu nhỏ vùng kín dưới đây.
Cách làm hồng cô bé bằng Keygen (http://suckhoecobe.blogspot.com/2017/04/bai-tap-kegen-giup-thu-nho-va-lam-hong.html)
Kegel là bài tập thu nhỏ vùng kín dành cho vùng xương dưới đáy chậu được bác sĩ Kegel sáng tạo năm 1948. Với khả năng kích hoạt các cơ, Kegel giúp vùng kín nữ giới trở nên săn chắc hơn. Không chỉ có vậy, bài tập Kegel còn giúp chị em dễ đạt được cực khoái trong quan hệ tình dục, nâng cao chất lượng đời sống vợ chồng.
http://lamdepvungkin.vn/wp-content/uploads/2015/11/bai-tap-thu-nho-am-dao-don-gian-hieu-qua.jpg
Kiên trì thực hiện bài tập thu nhỏ âm đạo Kegel hằng ngày cải thiện vùng kín
chỉ dẫn thực hành:
– Giữ các cơ của chân, mông hoặc bụng ở dạng bình thường, không co cơ, sau đó vậy kiểm soát luồng khí hít vào thở ra.
– Thắt cơ vùng chậu của bạn và giữ trong khoảng 3 giây. Sau đó, bạn có thể tăng thời kì lên 5 – 10 giây và thậm chí lâu hơn.
– Bạn hãy lặp đi lặp lại cách làm hẹp vùng kín này khoảng 10 – 25 lần.
Lưu ý: sau khi tập luyện bài tập thu nhỏ âm đạo này, nếu bạn cảm thấy mỏi các cơ có tức là bạn tập chưa đúng cách. cách làm cho cô bé hồng hào (http://suckhoecobe.blogspot.com/2017/04/cach-lam-cho-co-be-hong-hao-on-gian-nhat.html) Trong khi tập, bạn có thể đặt tay lên bụng, nếu thấy bụng phập phồng thì bạn vẫn chưa tập đúng động tác.
http://lamdepvungkin.vn/wp-content/uploads/2015/05/mui-ten.gif Đừng nên bỏ qua: Nỗi khổ tâm và cay đắng khi chồng chê lỏng lẻo
Bài tập se khít vùng kín dùng ngón tay
dùng ngón tay trong Kegel cũng là một trong số các cách giúp thu nhỏ âm đạo hiệu quả.
– Sử dụng 1 ngón tay luồn vào bên trong âm đạo.
– cụ ép chặt các vùng cơ xung quanh để kẹp chặt ngón tay, giữ 5 giây, sau đó buông lỏng các cơ.
– thực hành động tác này khoảng 15 lần.
Chú ý: cắt móng tay để tránh làm xước, thương tổn âm đạo khi vận dụng cách làm nhỏ vùng kín này.
Cách làm hồng cô bé bằng Keygen (http://suckhoecobe.blogspot.com/2017/04/bai-tap-kegen-giup-thu-nho-va-lam-hong.html)
Kegel là bài tập thu nhỏ vùng kín dành cho vùng xương dưới đáy chậu được bác sĩ Kegel sáng tạo năm 1948. Với khả năng kích hoạt các cơ, Kegel giúp vùng kín nữ giới trở nên săn chắc hơn. Không chỉ có vậy, bài tập Kegel còn giúp chị em dễ đạt được cực khoái trong quan hệ tình dục, nâng cao chất lượng đời sống vợ chồng.
http://lamdepvungkin.vn/wp-content/uploads/2015/11/bai-tap-thu-nho-am-dao-don-gian-hieu-qua.jpg
Kiên trì thực hiện bài tập thu nhỏ âm đạo Kegel hằng ngày cải thiện vùng kín
chỉ dẫn thực hành:
– Giữ các cơ của chân, mông hoặc bụng ở dạng bình thường, không co cơ, sau đó vậy kiểm soát luồng khí hít vào thở ra.
– Thắt cơ vùng chậu của bạn và giữ trong khoảng 3 giây. Sau đó, bạn có thể tăng thời kì lên 5 – 10 giây và thậm chí lâu hơn.
– Bạn hãy lặp đi lặp lại cách làm hẹp vùng kín này khoảng 10 – 25 lần.
Lưu ý: sau khi tập luyện bài tập thu nhỏ âm đạo này, nếu bạn cảm thấy mỏi các cơ có tức là bạn tập chưa đúng cách. cách làm cho cô bé hồng hào (http://suckhoecobe.blogspot.com/2017/04/cach-lam-cho-co-be-hong-hao-on-gian-nhat.html) Trong khi tập, bạn có thể đặt tay lên bụng, nếu thấy bụng phập phồng thì bạn vẫn chưa tập đúng động tác.
http://lamdepvungkin.vn/wp-content/uploads/2015/05/mui-ten.gif Đừng nên bỏ qua: Nỗi khổ tâm và cay đắng khi chồng chê lỏng lẻo
Bài tập se khít vùng kín dùng ngón tay
dùng ngón tay trong Kegel cũng là một trong số các cách giúp thu nhỏ âm đạo hiệu quả.
– Sử dụng 1 ngón tay luồn vào bên trong âm đạo.
– cụ ép chặt các vùng cơ xung quanh để kẹp chặt ngón tay, giữ 5 giây, sau đó buông lỏng các cơ.
– thực hành động tác này khoảng 15 lần.
Chú ý: cắt móng tay để tránh làm xước, thương tổn âm đạo khi vận dụng cách làm nhỏ vùng kín này.